O meu nome é Renato Faria e sou técnico de Exercício Físico na DomusVi Dom Pedro V, em Aveiro. O meu trabalho tem como objectivo estimular a prática de exercício físico na terceira idade de forma a garantir um estilo de vida activo e o desenvolvimento físico nesta faixa etária.
A Prática de exercício físico na terceira idade está associada a múltiplos benefícios não só no panorama físico, mas também a nível cognitivo. Do ponto de vista físico a prática de exercício físico permite fortalecer os músculos, auxilia a reduzir o colesterol, diabetes e a hipertensão, contribui para a redução do tempo sentado prevenindo a obesidade, osteoporose e artrite, melhora a coordenação motora de forma a contribuir para a redução do número de quedas, promove o equilíbrio e ajuda no alívio das dores. No sentido cognitivo a actividade física nesta faixa etária tem principal importância na redução das falhas de memória, na melhoria da capacidade de raciocínio, melhora a qualidade de sono, combate o stress e promove a inclusão social.
De acordo com as recomendações da OMS, o idoso deve ser encorajado, sempre que possível, a executar duas ou três vezes por semana exercícios de força, exercícios neuros motores, exercícios de flexibilidade e pelo menos 150 minutos de exercício aeróbico de intensidade moderada a vigorosa. A importância da actividade física nesta faixa etária é crucial para garantir uma boa qualidade de vida e auxiliar os idosos nas suas actividades de vida diárias.
Na DomusVi Dom Pedro V colocamos em prática várias actividades físicas, com o principal objectivo de garantir a prática física de todos os clientes e suprimir as suas necessidades desde Alongamentos, Mobilidade articular, Mobilidade Muscular, Estimulação de equilíbrio, desenvolvimento da motricidade fina, hidroginástica. Também garantimos uma vasta oferta no que diz respeito a modalidades adaptadas tais como, Voleibol adaptado, Basquetebol adaptado, Badminton adaptado, Boccia, Polo aquático e Goalball (desporto para cegos).
Renato Faria – Professor de Educação Física da DomusVi Dom Pedro V
